fbw hst

HST to jedna z odmian FBW

Bez sensu, pierwsze co to zauważ że to jest preparat przeznaczony dla osób powyżej 21-roku życia Ty masz raptem 17, brzuch wisi jak cholera, wylicz pierw wszystko dokładnie, do tego dobry siłowy trening czy tam FBW/HST, ew. Bcaa i białko, Tylko że hmmm na moje oko tez nie jest potrzebne do dla Ciebie póki co oczywiście, zrobisz jak będziesz chciał [...]

[...] czas temu z apokalipsą w dziale trening - są argumenty za, są przeciw i tak będzie w każdym wypadku, ale osobiście trenowałem i dzielonym w klasycznym rozumieniu, typowym fbw, hst, fbw jak pisałem wyżej - za każdym razem wycinam się porównywalnie dobrze, bez większych strat mięśnia. Jednak na czoło wysunąłbym moją ostatnią propozycję, ze [...]

Danielcok dzieki za odpowied ;] w dziale dla poczatkujących odradzono mi żeby brali sie za split w ciągu roku, tzn minimum rok na fbw,hst itd a potem splitowanie dopiero.

[...] których staż = 2-3 miesiace. Oni sie nie kwapia do żadnego układania planu wiec znajac życie bedzie klata, bic, klata, bic. Dlatego obiecałem im że do poniedziałku skombinuje im plany treningowe z "pewnego forum" Tak więc do rzeczy: co najlepsze ? FBW, HST, 2x SPLIT? Myślicie że jak dam im planik na jakiś skrócony fbw do 7 ćwiczen to bedzie ok?

>>UWAGA MEGA PROŚBA<< Od poniedziałku będą ze mną chodzic koledzy których staż = 0. Oni sie nie kwapia do żadnego układania planu wiec znajac życie bedzie klata, bic, klata, bic. Dlatego obiecałem im że do poniedziałku skombinuje im plany treningowe z "pewnego forum" Tak więc do rzeczy: co najlepsze ? FBW, HST, 2x SPLIT? [...]

witam wszystkich. mam tu ułożony fbw którym mam zamiar cwiczyc od poniedziałku. Od zawsze trenuje piłke nożną ale na siłowni ćwicze dopiero jakiś rok. choć robiłem to z takim mało profesjonalnym hhmmm mozna powiedziec splitem. WAGA:68kg WZROST:173 DIETA: pracuje nad nią. mam nadzieje ze szybko zaczne prowadzic. wczesniej brak diety. OTO TRENING: [...]

Dokoncz cykl splita pozniej sprobuj Fbw badz Hst (bardzo podobne rodzaje treningu ) i zobacz co Ci bardziej odpowiada.Ja mam podobny "staz" i lece 2 cykl Fbw i jestem zadowolony. :) PZdr.

Witam, Jestem poczatkujacy, cwicze 2.5 miesiaca. Waze 68 kg przy wzroscie 175. Mam pytanie odnosnie tego jaki trening najlepszy na mase? Chodzi mi o split, FBW, czy HST a moze jakis jeszcze inny znacie. czytalem rozne tematy i roznymi ocenami tych planow . A wy jak myslicie ??? Obecnie cwicze splitem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 [...]

Albo do jakiejś szkoły albo do wojska pewnie... JA dziś wstałem rano to czułem sie cały jakiś obolały.. możliwe że choroba mnie bierze. Ale trening w pełni wykonany Chłopaki moze macie coś ciekawego FBW/HST ??

dlaczego nie jestes w stanie zrobic wszystkich partii? nie slyszales o: - treningu obwodowym? - treningu FBW (full body workout) czy nawet treningu HST? jak nie slyszales to -> www.sfd.pl/search.asp

http://www.sfd.pl/Morales_-_Priorytet_BARKI_-_15%2F10%2F5_by_WODYN%2C_filmy_str._14-t479029.html Jego plan priorytet na barki to: Trening Plan A. 1. Przysiad - sztanga na karku - 3 serie 2. MC + drążek - 3x w superserii 3. Pompki na poręczach - 3 serie 4. Wyciskanie na płaskiej - 3 serie 5. Wyciskanie źołnierskie -2 serie 6. Unoszenie [...]

na pewno jakies zmeczenie mozesz odczuc. Ale mowie, bedziesz trzymal miche, dobrze jadl, przed meczem walnij proste cukry, jakis izotonik, w przerwie tez, to wszystko bedzie spoko. A jesli nie, to bcaa moze cos pomoze. Teraz chwalą bcaa xtra z avticlab. Jesli robisz FBW to moze zmeczenie nie bedzie to tak odczuwalne jak split. Przynajmniej ja tak [...]

Kurde siedzę już na sfd od ponad 4 godzin i sie nie moge zdecydować na konkretny trening. Cel jest jasny przede wszystkim masa a do tego +siła szczególnie na klacie ;P... bo u mnie gryf waży 25kg :/ a ja cisne razem 40, nieraz nawe 35 ;P.... To przeglądam, tam zajrze ciągle mi w głowie HST albo 15-10-5 różne odmiany... Jednak nie widzi mi się [...]

ledwo zaczalem cwiczyc? no na poczatku fbw 2msc pozniej hst 2msc teraz split 2msc i teraz bedzie FBW te co podalem wiec chyba ok...? wiec zamiast mc dac high pull?? napisz jak moze wygladac trening Zmieniony przez - blach_man w dniu 2009-03-23 20:08:50

blach_man "Na poczatku cwiczylem FBW ,pozniej HST teraz jade splitem (juz koncze) i dlatego moj temat z planem FBW (czytalem ze jest on odpowiedni przy sw)." ledwo zaczales cwiczyc i juz tyle rzeczy przerobiles? takie skakanie nie wrozy sukcesami w przyszlosci. plan dla siebie znajdziesz w mojej wypowiedzi tutaj: [...]

Dzien 3 Dieta -Omlet -bulka wieloziarnista z szynka i orzechami -Ryz 50g i kurczak 150g -Ryz 50g i kurczak 150g -Salatka z kurczaka Trening brak Suplementy -4 kaps epithin-e -4 tab heparegen -2 kaps acard -2 tab witamin i minerałow -Pro longatum na noc -ZMA na noc Odczucia: Ciagle chory chociaz od dzisiaj zaczyna sie poprawiac samopoczucie. Jutro [...]

FBW nie opiera się na ćwiczeniach izolowanych tylko złożonych. Z resztą ja tak składam wszystkie moje FBW. Definicją samą w sobie zajmie się HIIT / kuchnia. Rzeźbę można uzyskać machając samymi składakami nawet w zakresie 6-8 powtórzeń jeśli się oczywiście doda trening wydolnościowy i dietę z ujemnym bilansem. W tym co ty dałeś masz za dużo serii. [...]

Nogi cale Klatka Grzbiet caly off Barki/brzuch Biceps/triceps/przedramie Jesli chcesz podejsc do sprawe kompleksowo. Jesli chcesz by bic/tric/przedramie byl dniem slabym generalnie, to mozesz nogi dac w srodek tygodnia. Jesli nie - to nogi musza tsanowic przegrode, naczej do grzbietu i klaty podejdziesz ze zmeczonymi rekoma. Pozatym - stara [...]

Witam Kończę właśnie masówke i rozpoczynam wycinke. W trakcie wcześniejszych redukcji stosowałem FBW 5x5 z zadowalającym skutkiem. Ale postanowiłem co nieco pokręcić sam więc daje swoje FBW do sprawdzenia. Jak zwykle będzie to trening systemem a-b-a, b-a-b... itd. TRENING "A" 5 minut aerobów + 10 minut rozgrzewki 1.--> Przysiad 3s. 12-10 powt. [...]